Idées activités enfants
10 alternatives pour remplacer les sodas
Il peut être difficile d’amener les enfants à se séparer de sodas ou de jus sucrés. Nous avons donc concocté 10 alternatives beaucoup plus saines. Ils sont délicieux et nutritifs !
L’option la plus évidente, et de loin la meilleure, est l’eau ordinaire. Inciter vos enfants à boire de l’eau quand ils ont soif est la meilleure chose pour étancher cette soif. Offrez-leur une bouteille d’eau amusante sur le thème de votre petite fête qu’ils pourront boire à la maison, à l’école, au centre de loisir ou à d’autres endroits.
Citronnade
Considérer l’eau comme la meilleure alternative possible !
C’est la meilleure option pour soulager la soif dont les enfants ont tant besoin, surtout lors d’une fête à la maison ou il vont se dépenser.
Coupez de bon citrons puis laissez toute la nuit dans votre bonbonnière ou autre récipient. Ajouter le jour J beaucoup de glaçons et server fraîchement votre citronnade. Elle est une excellente alternative pour les enfants.
Smoothies Maison
Les enfants adoreront non seulement boire des smoothies, mais aussi vous aider à les préparer.
Laissez-les choisir les ingrédients qu’ils souhaitent inclure, comme des bananes et de la poudre de cacao, un mélange de fraises de mangue etc. Mélangez ensuite le tout à l’aide d’une machine ou d’un appareil approprié et dégustez. Ce qui est bien avec les smoothies, c’est que vous pouvez changer les saveurs.
Les smoothies donnent aux enfants une bonne portion de fruits.
Jus Fraîchement Pressé
Au lieu d’acheter des briques de jus avec beaucoup de sucre, d’autres additifs et de conservateurs, pensez à presser votre propre jus fraîchement. Vous pouvez utiliser un presse-agrumes (cela vaut la peine d’en investir un, surtout si vous avez une grande famille) ou le faire à la main. Pressez les oranges, ajoutez de la glace, servez le tout bien frais. Les enfants vont se régaler sainement.
Eau Aromatisée Naturellement
Si les enfants trouvent l’eau trop plate ou ennuyeuse, pensez à les aromatiser avec des fruits, comme des fraises, des myrtilles, des ananas, de la pastèque ou un autre fruit qui ajoutera un peu de douceur. Mettez-le au réfrigérateur pendant la nuit et laissez les fruits infuser dans l’eau. Ensuite, servez-le aux enfants dans un verre raffiné pour qu’ils aient l’impression de boire un super cocktail.
L'eau De Noix De Coco
Tous les enfants n’aiment pas le goût, mais essayez-le et si le vôtre l’aime, l’eau de coco est douce et contient du sucre, mais c’est du sucre entièrement naturel.
Assurez-vous simplement de vérifier l’étiquette pour vous assurer que vous obtenez une marque qui n’ajoute rien d’autre à la boisson. L’eau de coco est une excellente alternative aux jus riches en fructose et contient les nutriments et minéraux nécessaires comme le magnésium, le potassium et la vitamine C.
De plus, c’est un excellent moyen de se réhydrater après un sport ou une activité intense grâce aux électrolytes.
Thé Non Sucré
Préparez votre propre thé glacé maison en infusant du thé, puis en y ajoutant de la glace et peut-être même des fruits.
Certains enfants pourraient même aimer le goût des thés infusés aromatisés, comme la pêche, sans ajouter de sucre. Les enfants pourraient même penser que c’est du jus et le boire comme s’ils le feraient avec un jus plus sucré. Vous pouvez ajouter un peu de sucre si nécessaire. Mais au moins de cette façon, vous pouvez contrôler la dose.
Assurez-vous simplement de choisir un thé qui ne contient pas de caféine.
Soda Maison
Il existe des appareils que vous pouvez utiliser, comme SodaStream, pour préparer vos propres sodas sains à la maison si vos enfants ont vraiment envie d’en boire. Achetez simplement de l’eau gazeuse plate et ajoutez un sirop sans sucre ou alors même des fruits dans votre eau gazeuse toute la nuit. Votre enfant peut toujours apprécier le goût du jus, mais il sera suffisamment dilué pour qu’il n’avale pas un grand verre.
Chocolat Chaud À Base De Vrai Cacao
Virgin Mojito sans alcool
Voici une boisson pour donner aux enfants l’impression d’être des grands avec un cocktail facile à faire. Dans un verre mettre le jus d’un demi citron vert. Écraser 2 feuilles de menthe fraîche. Mettre deux ou trois glaçons et remplir le verre d’eau gazeuse. Terminer la décoration avec quelques feuilles de menthe et le reste du citron en morceaux. La boisson peut être consommée telle quelle mais si vous souhaitez ajouter du sucre, privilégier le sucre de canne (1 cuillère à café devrait suffire).
L’eau
Bien que nous l’ayons déjà précisé, cette dixième alternative aux sodas est la plus efficace. L’eau est la boisson par excellence, il faut continuer d’inciter les enfants à en consommer davantage. Les enfants doivent impérativement en consommer surtout après l’effort, c’est la boisson la plus saine pour qu’il s’hydrate.
