30 jeux et activités d’intérieur pour faire bouger les enfants

Qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il fasse trop froid ou trop chaud pour aller au parc ou dans le jardin, les jeux et les activités d’intérieur qui font bouger les enfants sont un excellent moyen de faire bouger et rire toute la famille et de l’éloigner un peu des écrans.

Nous avons établi une liste de 30 jeux d’intérieur faciles et d’exercices amusants pour les enfants à la maison. C’est un moyen très simple pour une famille d’intégrer le mouvement et l’exercice dans n’importe quelle journée. La plupart de ces exercices peuvent être réalisés dans votre salon, même dans les appartements (ou les couloirs) exigus des villes. Nous vous promettons que tout le monde sera fatigué et rira après en avoir essayé quelques-uns.

Vous cherchez d’autres activités d’intérieur pour les enfants ? Nous avons beaucoup d’idées, y compris des expériences scientifiques et des activités sensorielles pour tous les âges.

Lorsque vous mettez l’accent sur l’aspect ludique, l’exercice pour les enfants n’est pas une corvée. Avec un peu de chance, ces idées inspireront votre famille à trouver d’autres façons amusantes de bouger.

Exercices amusants pour les enfants à la maison

1. Pompes

Ces défis de pompes sont sûrs de faire bouger tout le monde. Vous pouvez également essayer les pompes à popcorn : Posez un petit bol de popcorn sur le sol, abaissez-vous et tirez la langue pour obtenir un morceau de popcorn à chaque poussée.

2. Sauts de cheval

C’est tellement simple, mais c’est excellent jeu pour la coordination et pour faire travailler son cœur. Lorsque mes enfants n’arrivent pas à dormir, je leur fais faire 25 répétition pour se fatiguer.

Le monde a l’air plus drôle à l’envers, et c’est aussi un excellent exercice !

3. Appui-tête

Le poirier est une excellente activité pour les muscles du tronc et pour faire circuler le sang vers le cerveau.

4. Danses TikTok

Toute la famille peut se mettre en mouvement et peut-être même devenir virale en apprenant une nouvelle danse TikTok.

5. L’équipe Vapeur

Brûlez un peu de vapeur tout en apprenant l’une de ces 65 compétences de vie, le nettoyage à la vapeur de la maison.

6. Soirée dansante

Mettez de la musique et bougez votre corps.

7. Crise de colère

Faites une crise pour le plaisir. Battez des ailes, tapez du pied et criez.

8. Patinage en chaussettes

Si vous avez des sols en bois dur, mettez des chaussettes pour patiner. Essayez de faire des pirouettes ou des arrêts de hockey, ou voyez qui peut glisser le plus loin. Mes enfants aiment aussi augmenter la vitesse en plaçant deux morceaux de papier ciré sous chaque pied. Veillez à déplacer les meubles, et faites attention aux échardes !

9. Éclater des bulles

Faites des bulles et laissez votre enfant essayer de les faire éclater.

10. Parachute

Cette activité de gymnastique pour enfants peut être recréée à la maison avec des draps. Chaque personne prend une extrémité du drap et l’étire vers le haut pendant que les enfants courent dessous à tour de rôle.

Jeux d’exercice en intérieur pour les enfants

11. Jeux de corde à sauter

Qu’il s’agisse de jeux solo ou multijoueurs, ces jeux d’entraînement à la corde à sauter font vraiment bouger les enfants.

12. Course d’obstacles

Créez un parcours de meubles dans votre maison ou votre appartement. Ajoutez des défis mentaux ou physiques spécifiques pour garder les enfants dans l’expectative.

13. Attaque au papier bulle

Si vous recevez du papier bulle par la poste, sautez dessus jusqu’à ce qu’il éclate, ou essayez l’un de ces autres jeux et activités sur le papier bulle.

14. Ballon de baudruche

Il y a une infinité de façons de jouer avec des ballons à l’intérieur. Essayez de faire décoller un ballon du sol, jouez à l’attrape-ballon ou jouez au tennis avec des ballons.

15. Chasse au trésor

Rédigez des indices et cachez-les dans la maison. Les enfants peuvent faire la course pour trouver chaque indice et gagner un petit prix à la fin.

16. Bowling dans le couloir

Remplissez des bouteilles d’eau et utilisez n’importe quelle boule que vous avez.

17. La récréation

Quelle est la matière préférée de tous ? La récréation ! Essayez l’un de ces jeux de récréation en intérieur pour garder les corps (et les cerveaux) actifs.

18. Centre d’activités pour bébés

Faites participer activement les tout-petits en transformant leur chaise haute en zone de jeu.

19. Bacs sensoriels

Les tout-petits peuvent explorer, toucher, saisir et s’élancer dans l’un des bacs sensoriels pour les tout-petits occupés.

20. Courses d’animaux

Sautez comme un lapin ou une grenouille, accroupissez-vous et dandinez-vous comme un canard, et ainsi de suite.

21. Suivez le chef

Ajoutez à l’entraînement des mouvements énergiques comme le saut, le piétinement et le squat.

22. Danse de l’immobilité

Lorsque la musique s’arrête, figez votre pose et gardez-la jusqu’à ce que la musique reprenne.

23. Chatouilles

Poursuivez vos enfants. Quand vous les attrapez, c’est l’heure des chatouilles.

24. Courses de brouettes, de crabes et de marcheurs d’ours.

Tenir l’une de ces positions difficiles vous fait faire un véritable exercice.

25. Course de nettoyage

Réglez un chronomètre ou mettez une chanson pour voir qui peut ranger la pièce le plus rapidement.

26. Carnaval

Installez des jeux de carnaval comme « chamboultou ». Vous pouvez utilisé des boîtes de conserves !

27. Marelle

Utilisez du ruban adhésif pour créer un jeu de marelle à l’ancienne sur votre sol.

28. Combat d’oreillers

Pas besoin d’explication.

29. Lutte

Posez un tapis, ou jouez sur un tapis ou un lit. Voyez si vos enfants peuvent vous faire tomber au sol en luttant.

30. Parents repoussoirs

Plantez vos pieds et voyez si les enfants peuvent vous faire bouger. Si tu bouges tes pieds, ils gagnent. Tiens-toi sur un seul pied pour faciliter la tâche aux petits enfants.